悠活原力原力維生素D3 - 找回陽光維生素，怕曬的人從飲食開始適量補充吧! @ 護理師Ning。漫步生活小確幸

因為工作的關係，我的飲食習慣和生活作息很不正常

雖然身不由己，也想要更換其他正常班別的工作

但總是會因為種種因素最後也還是作罷

這些不正常的各種生活型態也仍然無奈的持續著

在輪值夜班的日子，是日夜顛倒的生活

我總是白天在睡覺、夜晚才起床去上班

在睡覺時也會把窗簾拉上，讓房間比較不這麼明亮

在這段不見天日的生活作息我都會笑稱自己是夜行性動物

《本篇為悠活原力邀約合作文》

都沒曬到太陽應該讓不少女生羨慕吧?!但這真的是好事嗎?

我知道很多女生怕曬都會拼命的躲避太陽、防曬得很徹底

不過這個追求曬不到太陽的習慣，可能會讓維生素D缺乏喔!

所以我在專業醫療人員的許可下開始補充悠活原力-原力維生素D3

包裝採用安全瓶蓋，避免家中孩童誤食，打開蓋子還有一層封膜

顆粒的大小設計的很剛好，放在口中也沒有怪味

吞下的那瞬間不會覺得卡卡，讓我不會抗拒去吃這項食品

我在之前會吃綜合維生素，但最近我吃的那罐吃完了

又覺得其他種類的維生素從天然的食物當中算是容易攝取

就不需要吃這麼多種增加負擔，但維生素D是從食物中比較攝取不易的

在一般的情形下，能夠從曬太陽去獲得維生素D當然是最好的

不過也要記得避開紫外線過強的時段，曬大概5~30分鐘就可以了

最重要的是可別自己猜想缺乏維生素D，就自行買回來大量補充

任何的食物攝取過多的量都是不好的，也會對健康造成危害

正確的做法一定要去詢問過專業的醫師、藥師、營養師...等專業醫療人員

並且依照他們的指示正確的食用維生素D，切忌不可以攝取過量喔!